Hversu oft ættir þú að gera jade roller?
Það eru engin takmörk fyrir því hversu oft þú getur notað jade-rúllu, reyndar mælir Maudie nálastungulæknirinn með því að gera það að reglulegu skrefi í snyrtifræðinni þinni: "Það eru engin takmörk fyrir því hversu oft þú getur notað jade-rúllu á hverjum degi. Lykillinn er að kynna helgisiðið markvisst og hægt inn í daglega rútínu þína.“
Dr. Katherine mælir með því að nota Jade Roller "að minnsta kosti 1 til 2 sinnum í viku" til að fylgjast með árangri.
Hver er ávinningurinn af því að nota jade roller?
1. bætir blóðrásina
Rannsókn 2018 (opnast í nýjum flipa) skoðaði skammtíma- og langtímaáhrif þess að nota andlitsnuddrúllu og komst að því að blóðflæði til húðarinnar jókst eftir aðeins 5 mínútna notkun. Samkvæmt Dr. Katherine, "Þetta auðveldar lækningu húðarinnar og kemur í veg fyrir öldrunareinkenni."
Svo, þegar þú ert að slaka á á kvöldin fyrir svefn og átt 5 til viðbótar skaltu draga fram jade rúlluna þína og láta undan.
2. Hjálpar til við að draga úr þrota
Þrotið andlit er bara eitt af áhrifum áfengis á húðina, þannig að ef þú hefur fengið þér of mikið að drekka kvöldið áður og lítur ekki út eins hress og venjulega, mun jade rúlla örugglega hjálpa.
Dr Katherine útskýrir að með því að nota jade rúllu geti í raun "minnkað þrota og bólgu í húðinni." Svo fullkomnaðu tæknina þína og notaðu hana daglega til að fá meira útlit.
3. Djúp slökun
Ávinningurinn af því að nota jade rúllu reglulega er ekki aðeins fagurfræðilega ánægjulegur, heldur einnig frábær leið til að draga úr streitu og slaka á. „Að nota jade rúllu getur verið djúpt afslappandi og hugleiðslu,“ segir Maudie nálastungufræðingur.
Skoðaðu How to Cope with Stress (opnast í nýjum flipa) á netinu og þú munt örugglega sjá nudd á listanum. Það er frábær ávani að fella inn í daglega sjálfumönnunarrútínu og hjálpar virkilega að létta spennu.
4. Hjálp við sogæðarennsli
"Þegar við eldumst hægir á sogæðarennsli," segir Dr. Katherine. "Þetta getur leitt til þrota, sérstaklega á svæðinu undir augunum." Með því að nota jade-rúllu á þetta svæði (að vísu varlega!) mun það hjálpa til við að koma sogæðavökva í gegnum kerfið og draga úr þrota undir augum.
Vökvinn í sogæðakerfi líkamans hjálpar til við að fjarlægja úrgang og eiturefni úr líkamanum, en eins og Dr. Katherine bendir á geta ákveðin heilsufar, umhverfisþættir og aldur valdið því að hann safnast upp á mismunandi svæðum. Að hvetja sogæðakerfið til að virka á áhrifaríkan hátt mun ekki aðeins láta þér líða betur heldur líta líka betur út.
5. Útlínur andlit þitt
Vissir þú að það gæti í raun verið tengsl á milli andlitsnudds og húðþéttingar? Samkvæmt 2017 rannsókn (opnast í nýjum flipa) komust vísindamenn að því að nudd á húðinni í að minnsta kosti eina mínútu, tvisvar á dag, jók próteinmagn í húðinni eftir aðeins tíu daga.
Kollagenpeptíð eru eitt af þessum próteinum sem, eins og bestu vítamínin fyrir húðina, eru þessi prótein byggingarefni húðarinnar og styrkja hana eins og vinnupalla. Þegar við eldumst minnkar náttúrulegt framboð okkar af kollageni, en lærðu hvernig á að nota jade roller og þú munt finna að húðin þín batnar með skilgreindari kjálka og kinnbeinum. Maudie, nálastungulæknir í London, er sammála: "Það eru margir kostir við að nota jade-rúllu, þar á meðal að hjálpa til við að móta andlitið."
Hversu langan tíma tekur það fyrir Jade Roller að virka?
Þú finnur strax fyrir afslappandi áhrifum þess að nota jade rúllu. "Andlitsvöðvarnir eru nuddaðir og aukið blóðflæði til þessara vöðva hjálpar til við að draga úr andlitsspennu og hjálpar til við að létta höfuðverk og streitu," útskýrir Dr. Katherine.
En til að sjá raunverulega ávinninginn er samkvæmni lykillinn. „Ávinningur eins og sáragræðsla og langvarandi sogæðarennsli getur tekið nokkrar vikur að lagast.
Með reglulegri æfingu ættir þú að byrja að sjá breytingar eftir um það bil 2 vikur," sagði Maudie nálastungulæknirinn." Svo skuldbinda þig til jade roller rútínu þína, og smá þolinmæði mun örugglega borga sig.
