Af öllum veirufegurðarhakkunum er Gua Sha aldagömul og lögmæt iðja. Gua sha hjálpar ekki aðeins við að lyfta og tóna andlitið heldur hjálpar það einnig við sogæðarennsli og dregur úr bólgum. Upprunnin frá hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM), hefur andlitsskrap sést alls staðar á TikTok og samfélagsmiðlum vegna umbreytandi krafts þess. Veiruútbreiðsla þess hefur einnig leitt til þess að sléttu steinarnir sem notaðir eru til að skafa hafa orðið raunverulegt fegurðartæki
Hvað er Gua Sha?
Gua Sha er hefðbundin kínversk læknisfræði (TCM) iðja sem nær aftur aldir. Æfingin felur í sér að nota skafatæki til að strjúka eða „skafa“ svæði líkamans sem eru þétt, spennt eða sjúk til að brjóta niður og útrýma blóðstöðnun á þessum svæðum. Þetta bætir aftur blóðrás blóðs, vökva og chi (orku). Það var notað til að meðhöndla sársauka og jafnvel alvarlega sjúkdóma eins og kóleru. Í dag er guasha enn mikilvæg aðferð sem grasalæknar nota til að meðhöndla sársauka og auka ónæmisvirkni.
"guasha er frábært fyrir sogæðarennsli, tekur á stöðnuðum orkuvandamálum, stuðlar að blóðflæði, róar höfuðverk, dregur úr bólgum, styttir tíma bráðra sjúkdóma eins og kvef og flensu og losar um spennu frá toppi til táar,"
Það er munur á læknisfræðilegu gua sha og andlits gua sha; læknisfræðileg gua sha til að meðhöndla sársauka, sjúkdóma eða sjúkdóma ætti aðeins að framkvæma af þjálfuðum og löggiltum sérfræðingum." Hins vegar notar andlits gua sha "hægara hraða og mýkri snertingu" og er öruggt fyrir fólk að æfa heima.
Þó að rannsóknir hafi verið gerðar til að styðja ávinninginn af læknisfræðilegu gua sha, er enn eftir að rannsaka andlits gua sha. "Það er mikið af nútímarannsóknum og vísbendingum um að [læknisfræðileg] gua sha meðferð hafi bólgueyðandi og ónæmisverndandi áhrif. Sýnt hefur verið fram á að hún skilar árangri við að meðhöndla sársaukafulla sjúkdóma sem og bráða og langvinna innri líffærasjúkdóma, þar á meðal lifrarbólgu vegna við lifrarbólgu." Fyrir andlits gua sha benda sérfræðingar á skort á rannsóknum á Vesturlöndum; Hins vegar hafa kínverskir háskólar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði framkvæmt rannsóknir sem „sýna fram á virkni andlits gua sha meðferðar við að meðhöndla sjúkdóma eins og melasma og öldrun.
Framkvæmdu fimm mínútur af andliti gua sha tvisvar á dag eða að minnsta kosti einu sinni á dag til að ná sem bestum árangri. Að fella gua sha inn í húðumhirðurútínuna á morgnana og/eða kvöldin er auðveld leið til að gera það að reglulegri æfingu. Samkvæmt Chen hjálpar gua sha í andliti á morgnana að „dreka úr þrota í kinnum og augum,“ á meðan gua sha á kvöldin „eykur slökun og bætir svefn.
Byrjaðu með hreinu andliti. Þú getur bætt Gua Sha inn í húðumhirðurútínuna þína með því að gera það á morgnana eða strax eftir að þú hefur hreinsað andlitið á kvöldin.
Undirbúðu húðina. Áður en þú gerir gua sha, vertu viss um að undirbúa húðina með mýkjandi efni eins og andlitsolíu eða smyrsl, sem er best til að veita "slip". Þú vilt að húðin þín sé slétt svo rakverkfærið geti rennt auðveldlega án þess að toga.
Haltu tólinu flatt. Að nota þunnu brúnina á verkfærinu eins og það væri hornrétt á andlitið er algeng mistök þegar skafa. Þess í stað skaltu halda steininum eins flötum og eins nálægt húðinni og hægt er, [í] 15-gráðu horni, svo þú myndar ekki óþarfa núning eða tog í húðina.
Byrjaðu á hálsinum. Þú getur byrjað að nota tólið með því að skafa varlega niður hvorri hlið hálsins. Á hálsinum er hægt að nota högg niður og upp. Hins vegar ættir þú að gera öll högg upp á við í einu og öll niður högg í einu (ekki strjúka upp og niður og upp og niður eins og þú sért að mála vegg).
Notaðu léttan þrýsting og farðu hægt. Þrýstingur er mismunandi eftir andlits- eða hálssvæðum en ég mæli með léttum til miðlungs þrýstingi, alltaf ljós eins og fjöður í kringum augun. Þetta andlit endurómar raunverulega „minna er meira“ nálgunin." Þú vilt heldur ekki flýta þér í gegnum rútínuna. Að taka þér tíma mun skila betri árangri og draga úr hættu á marbletti eða þenslu á húðinni.
Vinna út á við. Á andlitinu er almenna reglan að nota flatan líkama verkfærisins (ekki þunnar brúnir þess) til að strjúka út og upp frá miðju andlitinu.
Ekki æfa þig á bólum. Ef þú ert með virkan útbrot segir Chen að þú getir sleppt andlitinu og rakað aðeins á háls og bringu. Þetta mun hjálpa til við að auka blóðrásina og draga úr bólgu.
Smá roði er eðlilegt. Meðan á gua sha stendur getur húðin orðið svolítið bleik eða rauð, sem gefur til kynna að blóð streymir upp á yfirborð húðarinnar. Rauðu punktarnir eru „stöðvunarpunktar“ og tákna losun eitraðrar orku.
