Hér eru nokkrar af algengustu leiðunum til að nota Epsom salt.
Bað
Algengasta notkunin er að taka það sem kallast Epsom saltbað.
Til að gera þetta skaltu bæta 2 bollum (um 475 grömm) af Epsom salti við vatnið í baðkari í venjulegri stærð og drekka líkamann í að minnsta kosti 15 mínútur.
Þú getur líka sett Epsom saltið undir rennandi vatn ef þú vilt að það leysist upp hraðar.
Þó að heit böð geti verið afslappandi, þá eru engar góðar sannanir fyrir ávinningi Epsom saltbaðs í sjálfu sér.
Fegurð
Epsom salt má nota sem snyrtivöru fyrir húð og hár. Til að nota það sem exfoliant skaltu bara setja smá í höndina, væta það og nudda það inn í húðina.
Sumir halda því fram að það sé gagnleg viðbót við andlitsþvott, þar sem það getur hjálpað til við að hreinsa svitahola.
Bara 1/2 teskeið (2,5 grömm) mun gera bragðið. Blandaðu því einfaldlega saman við þitt eigið hreinsikrem og nuddaðu á húðina.
Það er líka hægt að bæta því við hárnæringuna og getur hjálpað til við að auka rúmmál í hárið. Fyrir þessi áhrif skaltu sameina jafna hluta hárnæringar og Epsom salt. Vinnið blönduna í gegnum hárið og látið standa í 20 mínútur, skolið síðan.
Þessi notkun er algjörlega ósönn og ekki studd af neinum rannsóknum. Mundu að það virkar á mismunandi hátt fyrir alla og að þú gætir ekki upplifað þann ávinning sem greint hefur verið frá.
Hægðalyf
Epsom salt má taka inn um munn sem magnesíumuppbót eða sem hægðalyf.
Flest vörumerki mæla með að taka 2–6 teskeiðar (10–30 grömm) á dag, uppleystar í vatni, að hámarki fyrir fullorðna.
Um það bil 1–2 teskeiðar (5–10 grömm) er almennt nóg fyrir börn.
Ráðfærðu þig við lækninn þinn ef þú þarft að fá einstaklingsmiðaða skammta eða ef þú vilt auka skammtinn í meira en það sem tilgreint er á umbúðunum.
Nema þú hafir samþykki læknis skaltu aldrei neyta meira en efri mörk neyslu sem tilgreind eru á pakkningunni. Ef þú tekur meira en þú þarft gæti það leitt til magnesíumsúlfateitrunar.
Ef þú vilt byrja að taka Epsom salt inn í munn skaltu byrja rólega. Reyndu að neyta 1–2 teskeiðar (5–10 grömm) í einu og aukið skammtinn smám saman eftir þörfum.
Mundu að magnesíumþörf hvers og eins er mismunandi. Þú gætir þurft meira eða minna en ráðlagðan skammt, allt eftir því hvernig líkaminn bregst við og í hvað nákvæmlega þú ert að nota hann.
Að auki, þegar þú neytir Epsom salts, vertu viss um að nota hreint, bætiefnasalt sem inniheldur ekki neina viðbætta lykt eða litarefni.
WhatsApp: plús 86-15768656968
Netfang:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 Kína
