Þó að skafa virðist vera ný stefna frá sjónarhóli samfélagsmiðla, kom það upphaflega fram á steinaldartímanum sem menningarleg iðkun kínverskra lækna, segir Peggy Yang, doktor í nálastungum og kínverskri læknisfræði og stofnandi Yang Face, vörumerkis sem selur hefðbundnar lækningar. Kínversk andlitsverkfæri. Samkvæmt grein sem birtist í Discover tímaritinu nota iðkendur flöt verkfæri til að skafa húðina ítrekað, sem leiðir til lýta (sem eru ekki unglingabólur), án þess að valda núningi á húðinni. „Gua“ þýðir „að skafa eða skafa,“ á meðan „sandur“ þýðir „sandi, hákarlaskinn eða „rauð, upphækkuð, hirsi-stór útbrot““, sem vísar til lýtisins sem af því hlýst.
"[Gua sha] var upphaflega notað til að meðhöndla innri sjúkdóma," segir Young. „Þannig að fyrir hitasjúkdóma, kvef, flensu, vöðvaverki og verki, væri gua sha borið á líkamann með mjög fljótlegri, öflugri tækni til að hjálpa til við að útrýma innri sýkla eða líkamsverkjum.
Andlitsskrap varð ekki neitt fyrr en keisaraynja Dowager Cixi "virkaði í vinsældum gua sha fyrir fegurð." „Hún byrjaði að nota steina eins og jade til að endurbæta skafaverkfærin og fór að bera þá á andlitið í snyrtivöruskyni og síðan varð þetta mjög vinsælt meðal yfirstéttarelítu í Kína,“ útskýrir Young. "Eitthundrað og tuttugu árum síðar kom það til vesturs." Í samanburði við líkamsskrap notar andlitsskrap "viljandi, mildari og hægari nuddtækni," bætir hún við.
Hver er ávinningurinn af Gua Sha?
Líkaminn hefur fleiri en 2,000 nálastungupunkta tengda með meridianum (rásum) sem, samkvæmt kínverskri læknisfræði, streymir orka sem kallast qi, eins og Shape greindi frá áður. Shape miðar að því að halda chiinu í gegnum þessar rásir. "Þú ert að opna lengdarbauga sem eru innifalin í hefðbundinni kínverskri læknisfræði," segir Yang. "Þú ert að auka flæði qi og blóðs og þú hjálpar til við að opna og eiga samskipti við andann." Í stórum dráttum er markmiðið að forðast stöðnun á lengdarbaug, sem er talið leiða til neikvæðrar heilsufars.
Auk þess að efla heilsu almennt geturðu sérsniðið fundinn þinn að þeim ávinningi sem þú vilt af gua sha. Yang segir að þetta gæti þýtt að draga úr spennu frá því að teygja hálsinn til að horfa á símann þinn, auka blóðrásina á morgnana eða kveikja á nokkrum kertum og renna tækjunum hægt yfir húðina til að róa taugakerfið á kvöldin. Hvað sem þú einbeitir þér að, þá er skafa tækifæri til að sýna þér ást. „Ég hugsa um húðumhirðu sem sjálfsumhirðu,“ segir Lin Chen, stofnandi Pink Moon, vörumerkis sem selur skafaverkfæri og aðrar snyrtivörur og vellíðan. „Að hafa daglega gua sha æfingu getur raunverulega haft áhrif á andlega og tilfinningalega heilsu þína sem og húð þína og almenna heilsu.
Yang segir að tilgangur gua sha sé víða misskilinn. „Á Vesturlöndum er mikið af rándýrri markaðssetningu fyrir gua sha, eins og „losna við hrukkum, minnka fínar línur, losna við tvöfalda höku,“ segir hún. "Hefðbundið hefur tilgangur iðkunar ekkert með það að gera að þurrka út sjálfan þig. Í raun segja kínversk læknisfræði að ef þú breytir um andlit þitt breytir þú örlögum þínum. Þannig að megintilgangurinn er að koma samskiptaflæðinu af stað sem leið til að tala við sjálfan þig og andlit þitt og skildu: „Jæja, hvað er það sem ég vil vinna við eða bæta, hvað er að gerast í lífi mínu til að koma mér á þann stað? Oftast eru það óleystar tilfinningar.“
Til dæmis, segir Young, gætirðu tekið eftir „11 línum“ á milli augabrúna þinna, sem getur verið afleiðing af grettistaki, og velt því fyrir þér hvort þú sért með óuppgerða reiði. Skrap getur verið leið til að „hafa samband við [sjálfan sig] og sitja með því og reyna að breyta og mýkja það,“ segir hún. "Þegar þú byrjar að eiga samtal á milli anda þíns, andlits þíns og sjálfs þíns, þá mun andi þinn koma fram. Þegar andi þinn kemur fram skín hann í raun í gegnum alla ófullkomleikana. Þá kemst þú á stað þar sem þú getur auðveldlega tekist á við öldrun eða þína andlitsástand."
Svo þrátt fyrir hina vinsælu fullyrðingu um að skafa sé ekki valkostur við BOTOX, þá er staðreyndin sú að þessar tvær meðferðir eru með ólíkindum, segir Young. Þó BOTOX slaka á vöðvum til að koma í veg fyrir hrukkum - sem getur takmarkað getu þína til að gera andlitssvip sem tengjast tilfinningum - gua sha snýst um að takast á við tilfinningar þínar, segir hún. „Þegar þú berð þetta tvennt saman, þá er það til skaða fyrir innfædda venjur vegna þess að [gua sha] er ekki bOTOX,“ sagði Young. "Þegar það virkar ekki eins og bOTOX - það frýs ekki vöðvana - þá trúir fólk því að jurtir virki ekki."
Hvernig Gua Sha og sjálfsvörn hjálpuðu mér að takast á við langvarandi veikindi
Hvernig á að velja skrapverkfæri
Gua sha verkfæri eru aðgengileg í múrsteinsverslunum og netmarkaði sem selja snyrtivörur. Helst viltu hins vegar vera vandlátur með hvar þú kaupir skafasteinana þína, segir Yang. "Það er mikilvægt að styðja við vörumerki sem eru læknisfræðilega, menningarlega og sögulega mikilvæg, sem ætti að hjálpa fólki frá því að taka þátt í menningarlegri eignarupptöku og varningi á andlitsverkfærum."
Þessi verkfæri eru oft gerð úr mismunandi tegundum steina (eins og hrafntinnu eða jade) eða ryðfríu stáli. Yang segir að góður kostur sé að skafa steina úr rósakvarsi, þar sem sumir dekkri litir steinar séu "eftirsóttari" og geti því verið háðir hugsanlega siðlausum innkaupaaðferðum. Að auki geturðu spurt vörumerkið um uppruna efnisins. "Minni námur fylgja fleiri siðferðilegum stöðlum og almenna þumalputtareglan er því dekkri sem steinninn er, því eftirsóttari er hann og því meiri átök eru í kringum útdrátt hans," segir Young. Þó að þú ættir að gera heimavinnuna þína til að versla siðferðilega, "aðal áhyggjuefni er ekki steinninn, heldur ásetning iðkunar þinnar," segir Young. „[Að hugsa] að þú þurfir alla þessa mismunandi steina getur verið truflun frá því sem þú ert að reyna að ná með æfingunni.
Hvernig á að nota skafasteina
Til að fá sem mest út úr skrapæfingum þínum ættir þú að undirbúa húðina fyrirfram og beita léttum þrýstingi.
Berið á andlitsolíu eða varasalva.
Chen segir að það sé mikilvægt að þvo hendurnar og andlitið áður en þú notar skafastein eða tól og bera síðan á sig krem eða um það bil fimm dropa af andlitsolíu til að búa til slétt yfirborð fyrir tólið. „Stundum geta hágæða andlitsolíur frásogast hratt, þannig að þú verður ekki slétt lengi,“ segir Young. „Þess vegna finnst mér persónulega gaman að nota smyrsl, því þau eru aðeins þykkari og endast lengur, sem gerir þér kleift að framkvæma lengri æfingar.“
Forhitaðu verkfærið ef þörf krefur.
Yang segir að hægt sé að bleyta verkfærin í volgu vatni eða hita þau á milli lófa fyrir notkun, en það sé ekki nauðsynlegt. „[Kínversk læknisfræði kýs] hlýju vegna þess að hún hreyfir qi og blóð,“ segir hún.
Renndu verkfærinu yfir húðina í horn.
Þegar þú notar rakverkfæri ættirðu að halda því í mjög litlu horni, næstum samsíða húðinni þinni, segir Yang. „Oft oft sé ég myndbönd þar sem verkfærið er hornrétt á húðina og sker í raun í lengdarbaug, eins og hnífur sem sker brauð,“ segir hún. „Með kínverskri læknisfræði ertu að reyna að hreyfa þig með lengdarbaugunum til að hjálpa þeim að opna sig.
Yang segir að þú ættir að nota "mjúkan" þrýsting. „Þegar þú ýtir of fast munu lengdarbaugarnir í raun lokast til að vernda sig vegna þess að þetta er mjög gáfulegt kerfi,“ segir hún.
Byrjaðu á hálsinum og farðu síðan að andlitinu.
Á meðan á lotunni stendur, viltu vinna þig upp úr hálsinum. "Ég held að margir vilji fara beint í andlitið vegna þess að þeir halda að það sé þar sem þeir eru að reyna að ná árangri, en það er í raun mikilvægt að slaka á hálsi og brjósti fyrst," segir Young. "Hálsinn er brúin á milli andlits og líkama, svo hann mun hjálpa til við blóðrásina. [Einnig], hálsinn þinn er of þéttur og þegar þú sleppir því lítur andlitið ekki vel út. Vöðvarnir í hálsinum eru mjög sterkur og getur dregið niður andlitið, valdið lafandi eða leiðandi svip."
