Af hverju er fólk að tala um epsom saltböð?
Margir sem hafa áhuga á heilsu og vellíðan, íþróttamenn og fólk sem vill slaka á og endurhlaða á náttúrulegan hátt hefur byrjað að taka epsom saltböð . Þessi afslappandi böð eru algengur hluti af sjálfsmeðferðaráætlun margra vegna þess að þeir geta hjálpað til við vöðvaspennu, streitu og húðheilsu . en hvað er það við epsom salt sem gerir það sérstakt?
Eru raunveruleg vísindi á bak við ávinning þess? Epsom saltböð eru meira en bara tíska, hvort sem þú hefur heyrt um þau í gegnum líkamsræktarbloggara, fegurðarblogg eða heimilisúrræði ömmu þinnar . Við munum tala um hvað Epsom Salt er, hvernig það virkar, hvað það er gott fyrir, og hver ætti ekki að nota það í þessari færslu . sem við erum líka að sýna þér hvernig á að gera eigin einkalínu Línu í bótum með því Bestu EPSOM Salt hlutirnir á Amazon .
Hvað er Epsom Salt?
Epsom -salt er steinefnasamband sem kemur náttúrulega fram og samanstendur af magnesíum, brennisteini og súrefni . vísindalegu nafni þess er magnesíumsúlfat (mgso₄) . epsom salt er ekki ætlað að nota sem krydd fyrir mat eins og borð salt (natríumklór) {{2} heilsu þess og lækninga ávinningur, sérstaklega þegar það er leyst upp í volgu vatni .
Þessi salt-eins kristal fannst fyrst í bænum Epsom í Surrey, Englandi . það hefur verið notað í langan tíma í hefðbundnum lækningum, heilsulindarmeðferðum og jafnvel búskap . telja að magnesíum og súlfat jón .} sem þessi epsom hjálpar til við að bætast við baða. sem þessi evísur hjálpa til við að bætist við Bast Aðgerðir .
Enn eru deilur um hvort hægt sé að niðursokka EPSOM -salt í gegnum húðina eða ekki, en margir segja að bleyti í því reglulega hafi hjálpað þeim mikið . fólk líkar það núna vegna þess að það virkar fyrir fullt af fólki, það er ódýrt og það er auðvelt að nota . allt þetta gerir það að vinsælum vali fyrir þá sem vilja vera heilbrigðir Naturally .
Topp sannað ávinningur af epsom saltbaði
Að baða í Epsom Salt er meira en bara afslappandi bleyti . Þeir eru sagðir hafa nokkra heilsufar og vellíðan ávinning þar sem þeir eru miklir í magnesíum . Ekki allar fullyrðingar eru að fullu staðfestar með vísindarannsóknum, en margir eru staðfestir af persónulegum reikningum og klínískum niðurstöðum .
1. hjálpar við þreytu og særindi vöðva
Fólk segir oft að það að taka Epsom saltbað hjálpi við vöðvaverkjum og spennu . magnesíum er mjög mikilvægt fyrir það hvernig vöðvar virka og liggja í bleyti í volgu vatni með Epsom Salt getur hjálpað til við stífni, krampa og eymsli eftir að hafa unnið úr .}}}}}}}}}}}
Margir íþróttamenn nota Epsom Salt liggja í bleyti sem hluti af bata venjunni vegna þess að þeir segja að þeir hjálpi vöðvum sínum að slaka á hraðar og lægri bólgu . Sumir vísindamenn eru samt ósammála um hvort magnesíum geti frásogast í gegnum húð
2. lækkar streitu og hjálpar þér að slaka á
Magnesíum er einnig tengt við að hjálpa taugakerfinu og stjórna streitu . margir segja að liggja í bleyti í Epsom Salt lætur þeim líða meira í jafnvægi og rólegri, sérstaklega þegar þeir blandast lavender eða tröllatréolíu við það .}
Að fara í bað er hugarfar æfingar sem gefur þér tíma frá tækjum og öðrum truflunum . þetta gerir það einfaldara fyrir líkama þinn að slaka á og hugur þinn að endurstilla . Sumar rannsóknir sýna að magnesíum getur hjálpað til við kvíða og gert svefninn betur, svo Epsom bleyti fyrir rúmið er frábær hugmynd.}
3. róar húðvandamál
Epsom saltbað getur einnig hjálpað til við í meðallagi húðvandamál slíkt exem, psoriasis, þurr húð og sólbruna . Söltin geta hjálpað til við að fjarlægja dauðar húðfrumur og lækka bólgu, sem gerir húðina tilfinning og rólegri .}
Epsom salt er venjulega lagt til fyrir einstaklinga með viðkvæma húð eða þá sem vilja mjúka, náttúrulega leið til að sjá um húðina vegna þess að það er öruggt og inniheldur ekki nein hörð efni .
4. hjálpar líkamanum að afeitra á eigin spýtur
Sumt fólk sem stuðlar að vellíðan segir að Epsom saltbað geti „afeitrað líkamann“ með því að draga fram mengandi efni í gegnum húðina . Þessi hugmynd hefur ekki mikið af sterkum vísindalegum stuðningi, en staðreyndin er sú að heitt böð getur gert það að verkum
Hitinn, slökunin og betri blóðrásin sem fylgir EPSOM salti getur valdið því að þér líður léttari og endurnærð, jafnvel þó það taki ekki eiturefni .
Hvernig á að nota Epsom Salt í bað
Það er auðvelt og virkar vel að nota Epsom Salt í bað, en að skilja viðeigandi magn, hversu oft og hvernig á að nota það getur skipt miklu máli hvernig þér líður . Svona færðu sem mest út úr baðinu þínu í Epsom Salt:
Skref 1: Gerðu baðið tilbúið
Settu heitt vatn í baðkerið þitt, á milli 98 gráðu F og 104 gráðu F (37 gráðu og 40 gráðu) er best . Óhóflega heitt vatn getur gert þig svima eða þurrka húðina .
Skref 2: Settu í rétt magn af Epsom salti
Settu 1 til 2 bolla (u.þ.b. 200–400g) af EPSOM salti í venjulegu stóru potti .
Þú getur tekið allt að þrjá bolla (600g) meira ef vöðvarnir eru sárir eða þú þarft að slaka á .
Til að hjálpa saltinu að leysast upp vandlega skaltu hræra vatnið .
Skref 3: Slappaðu af og liggja í bleyti
Farðu í bað í 15 til 30 mínútur . Þetta gefur líkama þínum tíma til að taka það góða sem heitt vatn og magnesíum gera .
Taktu djúpt andann, teygðu hægt og láttu hugann og líkama slaka á .
Skref 4: Að sjá um sjálfan þig eftir baðið
Þú þarft ekki að skola af með hreinu vatni eftir baðið, þó að þú getir það ef þú vilt .
Settu á rakakrem til að hjálpa til við að halda húðinni rökum, sérstaklega ef hún er þurr eða viðkvæm .
Hver ætti að forðast epsom saltböð?
1. fólk sem er með nýrnavandamál
Epsom salt hefur mikið magnesíum í því, sem nýrun losna almennt við . of mikið magnesíum getur byggt upp í líkamanum og valdið vandamálum ef nýrun þín virka ekki rétt . Ef þú ert með einhverjar vandamál í nýrum ættirðu alltaf að tala við lækninn þinn áður en þú notar EPSOM Salt.
2. konur sem eru barnshafandi
Margar barnshafandi konur vilja taka heitt bað, en mikið magn af magnesíum eða hita getur verið hættulegt á meðgöngu . áður en þú notar Epsom salt í baðinu, talaðu við ob-gyn þinn, sérstaklega ef þú ert á fyrsta þriðjungi meðgöngu.
3. fólk með háan blóðþrýsting eða hjartavandamál
Heitt vatn getur breytt hjartsláttartíðni og blóðþrýstingi og fólk með hjartavandamál vill kannski ekki taka inn of mikið magnesíum . Ef þú ert með hjartavandamál ættirðu aðeins að gera epsom salt í bleyti með hjálp læknis .
4. fólk með viðkvæma húð eða opið sár
Forðastu epsom salt í bleyti þar til húðin er alveg læknuð ef þú ert með brotna húð, útbrot, sýkingar eða þekkt næmi fyrir magnesíumsúlfat . Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu byrja með lægri skammt og prófa það á litlu svæði fyrst .}}
5. krakkar og gamalt fólk
Epsom böð geta hjálpað bæði krökkunum og eldra fólki, en líklegra er að þau verði þurrkuð, svima eða viðkvæm fyrir kulda . Notaðu minni skammt, drekka í minni tíma og vertu viss um að einhver fylgist með eða fái lækningarsamþykki eftir þörfum .
Að hugsa um að byrja aEinkamerki baðsaltViðskipti? Samstarf við Poleview Biotech fyrir einkamerki lausna
Epsom Salt er frábær staður til að byrja ef þú vilt búa til línu þína af bað- og líkamsverndarvörum vegna vellíðunarbómsins . Það er vaxandi alþjóðleg eftirspurn eftir vörum sem hjálpa fólki að slaka á, afeitra og róa húðina . fólk er líka að verða meiri áhugi á hreinu, náttúrulegum efnum eins og magnesíumsúlfat .}}
Poleview Biotech framleiðir baðsölt bara fyrir þig og setur fyrirtækið þitt á þau . við framleiðum jurtablöndur sem eru gefnar með Epsom Salt, Himalayan salt, Dead Sea Salt og önnur sölt . Við getum hjálpað þér með vellíðan vörumerkið þitt, Spa vörulínu eða e-Commerce {.}
- Sérsniðnar blöndur af ilmkjarnaolíum, plöntum, litum og lyktum
- Mismunandi tegundir af umbúðum, eins og krukkur, pokar, slöngur og gjafasett
- Lágt lágmarks pöntunarmagn og magnframleiðsla til að hjálpa nýjum fyrirtækjum að rækta upp
- Teymi faglegra hönnuða til að aðstoða þig við að búa til vörumerki þitt og merkimiða
- Fylgist reglunum fyrir U . s ., ESB og alþjóðlegar markaðir
Við getum hjálpað þér að gera vöruhugmynd þína að veruleika fljótt og ódýrt vegna þess að okkarBaðasölt Framleiðslaer GMP-vottað, R & D teymið okkar er hæft og við höfum unnið með hundruð helstu vörumerkja .
Algengar spurningar um epsom saltböð
Sp .: Er í lagi að taka Epsom saltbað á hverjum degi?
A: Flestir einstaklingar geta örugglega tekið Epsom saltbað, en ekki allir þurfa að gera það á hverjum degi . Þú getur venjulega fengið ávinninginn án þess að þurrka húðina eða fá of mikið magnesíum með því að gera það 2–3 sinnum í viku . Talaðu við lækninn þinn áður en þú notar það á hverjum degi ef þú ert með langtíma veikindi .}
Sp .: hjálpar þér að léttast?
A: Að taka epsom saltböð getur hjálpað þér að missa vatnsþyngd tímabundið með því að láta þig svitna og bæta blóðrásina, en þau munu ekki hjálpa þér að missa fitu þegar til langs tíma er litið . sem sagt, venjulegt böð geta stutt líkamsræktarbata og dregið úr streitu, sem óbeint hjálpar við þyngdarstjórnun .}
Sp .: Er óhætt að nota Epsom Salt þegar það er barnshafandi?
A: Já, en vertu varkár . mikið af barnshafandi konum bað í Epsom Salt til að hjálpa við líkamlega verkjum og bjúg . en talaðu alltaf við lækninn þinn fyrst, ekki láta vatnið verða of heitt og haltu bleyti stuttum .}}} ekki
Sp .: Hvað aðgreinir Epsom salt frá venjulegu salti?
A: Epsom salt er magnesíumsúlfat, meðan venjulegt salt (borðsalt eða kolsýrt salt) er að mestu leyti natríumklóríð . þau hafa fjölbreytta efnafræðilega eiginleika og kosti . Þú ættir ekki
Sp .: Er það í lagi að fara í bað með epsom salti fyrir rúmið?
A: Auðvitað . Margir segja að með því að taka Epsom saltbað hjálpi þeim að sofa betur . Samsetningin af magnesíum, volgu vatni og slökun getur róað taugakerfið og gert það auðveldara að falla af . bætt við lavender ilmkjarnaolíu til að auka áhrif .}
